¿Deseas trabajar desde casa, pero tus familiares representan una amenaza porque no estás dentro de una oficina y se sienten con todo el derecho de andar hasta en pijamas? ¿Y qué hay del engreído de cuatro patas? Sí, se tratan de circunstancias que pueden estresarte y afectar, por lo tanto, tu salud mental. Sigamos.
Un poco de psicología
A todo esto, trabajar desde casa trae consigo varios efectos psicológicos no solo porque te puedes distraer fácilmente, sino que lo más probable es que tengas que cambiar ciertos hábitos para cumplir tus plazos laborales. Vamos, vas a trabajar desde un espacio aislado y ello conlleva a tener una mayor sensación de soledad, sumado el estrés y la ansiedad. Entonces, estamos hablando de aspectos que a la larga puede que te traigan consecuencias en torno a tu productividad.
A todo esto, ¿qué consejillos útiles te podemos dar para que puedas mitigar dichos efectos? Pues bien, no se diga más y, a continuación, algunas recomendaciones:
Horario para trabajar desde casa y horario personal
Si vas a trabajar desde casa, según el Instituto para el Futuro de la Educación, pues debes de establecer límites que sean claros entre el tiempo que le dedicas al trabajo y tu espacio personal. Se tratan de medidas básicas. Para esto, ¡enhorabuena! Te tenemos buenas noticias. Sí, en temas de flexibilidad de horarios se trata de una gran ventaja, pero a la vez esto último significa también un problema.
¿Cómo así? Pues que, al no monitorear de manera formal tus horas de trabajo puedes terminar trabajando el doble de lo que realmente se necesita. ¿Qué hacer? Nadie ha descubierto la pólvora con ello, pero lo ideal es que puedas establecer un horario pre establecido dedicado únicamente al trabajo y sobre todo respetarlo como el buen profesional que eres. Sí, solo así podrás producir y sin estrés.
Una pequeña escapada
Si vas a trabajar desde casa, pues busca salir de esta última. ¿Cómo así? Pues, los recreos son válidos, sobre todo, si vas a estar trabajando largas horas en un mismo lugar. ¿Qué te puede distraer? Aparte de enviar correos corporativos y monitorear tus redes sociales, puedes hacer reuniones en línea. ¿Alguien dijo Zoom? Pero, no es lo único. Sí, puedes aprovechar para tomarte un delicioso y relajante café en una de tus cafeterías preferidas. Ahora bien, ello como algunos ejemplos. Así es, la idea es que te distraigas, obviamente, en un determinado rango de horas que no interfiera con las de tu trabajo. A fomentar el descanso se ha dicho.
Un gran ambiente laboral
Pues bien, si vas a trabajar desde casa, pues tienes que tener un espacio idóneo con una buena ventilación e iluminación. Eso sí, busca que se trate de un lugar que se encuentre fuera de las actividades del hogar. Ya lo hemos esbozado líneas arriba, pero lo importante siempre es bueno profundizar. Sí, recuerda que lo más probable es que compartas tu casa con cierto número de familiares y es por esta razón que pueden haber ruidos o distracciones que estén fuera del alcance de tus manos.
A falta de interacción social
Lo ideal sería que siempre practiques la interacción social. No somos islas. Necesitamos sociabilizar. ¿Qué ocurre cuando se trabaja desde casa? Pues, hace que se trate no de una tarea titánica, pero este tipo de trabajo remoto sí que lo pone difícil. Por ello, es de suma importancia tener una rutina establecida de trabajo, entre otras actividades. ¿Por ejemplo? Puedes trabajar escuchando música, radio, etc. La idea es que recurras a ciertas herramientas que puedan suplir la falta de interacción social. Toma nota.
Autor: Patricia Carbajal